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【健康养生】春养肝,四季安

2023-04-19 00:00      点击量:14  评论(0人参与)
 

现在正值春令,春风送暖,莺歌燕舞,许多人都沉醉春风之中。大自然春风浩荡,人的身体也没闲着。


中医认为,到了春天人体会像树木一样进入萌发、生长期,春季人的肝气亦开始旺盛,排浊气、畅气血,正是调养肝脏的大好时机,重在养肝护肝。


春季阳气旺盛,肝气旺,容易生热,由于肝病多是实症和热症,因此每到春天乙肝、肝硬化患者容易复发。春天心情不好很容易导致肝气郁滞不畅,引发肝病,部分心脑血管病者肝阳上亢,血压升高,还可能发生中风。而春宜养肝的说法,一是缘于此时肝病高发;二是此时易于调理。肝脏长期的疲劳运转,加上春季细菌和病毒比较活跃,肝脏的发病率就比较高,但此时万物推陈出新,人的肝气亦旺盛,易于排浊气、畅气血,也是调养肝脏的大好时机。


春天是养肝季节,建议:多吃这3种"天然养肝菜",安稳过春天!


1【菠菜】


俗话说,春吃菠菜,健康养肝。菠菜含有丰富的铁元素,提高身体免疫力,预防贫血,促进智力发育。菠菜作为春天养肝“第一菜”,一直被誉为“营养模范生”,要经常做给家人吃哟!


2【韭菜】


俗话说,男人“肝”净就强壮,女人“肝”净就漂亮。所以,无论男女,都需要养肝。春天多吃韭菜、葱和荠菜这三种“养肝菜”,可以有效的养肝护肝。韭菜中的矿物质和维生素的含量,均高于韭黄。其中钙,铁,磷,维A,胡萝卜素含量更是非常丰富。中医认为,春季韭菜是养肝高手。


3【荠菜】


“春天第一鲜”悄然生发,它就是荠菜。俗话说,“家菜不如野菜香”,荠菜不仅味道鲜嫩,营养价值也极高。它富含微生物和微量元素,粗纤维,可以促进新陈代谢。“春季养肝荠菜强”,荠菜出身很野,彰显生命力顽强,是种低调的超级食物。春天踏青赏花,吃野菜,莫负春光。吃荠菜正当时。它是清热解毒的养肝菜,也能应对脾胃不和,例如没食欲、餐后腹胀等问题。


春季养护肝脏最基本的是饮食调理,在生活上也要注意不能太劳累、不能疲于奔命,生活节奏不可过于紧张,经常熬夜、加班,并保持心情愉快。此外,适量的用一些中药调理,效果更佳。


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